Bac : les conseils du doc

Par Fabrice Aubert , le 10 juin 2001 à 13h06 , mis à jour le 09 juin 2006 à 15h27

Le Bac approche. Les candidats peaufinent leurs révisions. Fatigue, mémoire, stress : beaucoup se posent des questions sur la meilleure façon d'aborder les épreuves d'un point de vue médical. Voici quelques réponses avec Christian de Langhe, médecin généraliste en banlieue parisienne.

Notez-vous une affluence particulière de lycéens dans votre cabinet à l'approche du bac ?

Christian de Langhe : Tout à fait. C'est désormais très fréquent. De plus en plus de lycéens, et plus globalement d'étudiants, consultent un médecin avant leurs épreuves. C'est très bien d'anticiper l'échéance. Dans mon cabinet, l'augmentation des consultations "pré-examens" est d'environ 50 %. Et c'est toujours la même question qui revient : "que puis-je faire pour être plus performant ?"

Justement, quels sont vos principaux conseils ?

C.de.L : Ils sont de deux ordres. Tout d'abord, l'hygiène de vie. Il faut s'alimenter régulièrement et manger le plus équilibré possible, en privilégiant les sucres lents (pâtes) et en évitant les graisses. Le cerveau a également besoin de beaucoup d'eau d'où la nécessité de s'hydrater. Il faut donc boire beaucoup, de l'eau bien sûr, mais aussi des boissons énergétiques et tonifiantes.
Ensuite, il est indispensable de bien maîtriser une thérapeutique adjuvante. Elle se traduit par la prise de certaines vitamines et de fortifiants. Pour être efficace, le traitement doit commencer environ un mois à l'avance. Sinon, les effets secondaires de la prise de tel ou tel produit peuvent survenir le jour J. Le Guronzan est ainsi à éviter.

"Réelle amélioration des performances"

Entre fortifiants et médicaments, la frontière peut être facilement franchie...

C.de.L : Si l'on prescrit des médicaments, il faut absolument le faire également par anticipation. Pour lutter contre le stress, les bêtabloquants sont le meilleur remède. Mais, en raison des contre-indications, on ne les délivre qu'après un électrocardiogramme, à petites doses, avec un suivi très strict. Même chose avec les anxiolytiques qui peuvent entraîner une certaine somnolence.

Et pour améliorer sa mémoire ?

C.de.L : Il n'y a pas de solution miracle. Une chose est sûre néanmoins, les gélules les plus courantes, à base d'arginine, sont d'une efficacité douteuse.

Finalement, tout ceci n'est-il pas en partie de l'autosuggestion ?

C.de.L : Non. Tous les étudiants que je suis notent véritablement une amélioration de leurs performances.

L'emploi du temps idéal