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j'arrête de râler21 jours consécutifs sans râler, un challenge lancé par Christine Lewicki, coatch d'entreprise installée aux USA, dans son guide "J'arrête de râler" aux éditions Eyrolles.
Bille en tête : " être une bombe sexuelle sans faire sauter la planète "Bille en tête : " être une bombe sexuelle sans faire sauter la planète "
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Vous êtes joueur, ça tombe bien. Ensemble, on va relever le défi. Officiellement, parce que se plaindre toute la journée est frustrant, agaçant et usant. Officieusement, parce que des psychologues ont prouvé que les pessimistes possédaient un vocabulaire moins riche et moins fourni que les optimistes.
C'est parti ! Première étape : on s'inscrit sur le blog de l'auteur j'arrête de raler pour choper les bons tuyaux.
Deuxième étape : On porte un bracelet au poignet. Dès qu'une râlerie est identifiée, on change le bracelet de poignet et on remet les compteurs à zéro... Vous avez commencé le challenge depuis 10 jours et vous êtes toujours bloqué Jour 1 du challenge alors que l'objectif est d'arriver à 21. C'est normal !
"Arrête de te plaindre !"
Troisième étape : on identifie les râleries. Dès le réveil, c'est mieux ! Avec dans l'ordre : l'oreiller trop dur, la couette trop fine, le dentifrice qui traîne, des bols pas rangés, les miettes, le lait renversé et des mioches toujours en pyjama alors qu'il est l'heure de partir.... Et dire que vous êtes levé depuis... Une heure seulement. Et ce n'est pas terminé ! "Je suis fatigué" et "j'ai mal au dos" font partie du lot. Même râler pour rire c'est râler... Coup d'œil au compteur : 50 râleries par jour... Ne désespérez pas même s'il y a plus de boulot que prévu. On va y aller mollo !
"Je râle pas, je m'exprime"
Mais pourquoi râle-t-on ? Pour faire comme tout le monde et créer des liens avec autrui. Il n'est pas rare de bâtir des amitiés autour des petits malheurs du quotidien. "Comment on va faire si on ne peut plus se plaindre ?". Remarque pertinente de mon collègue de travail que j'ai embarqué dans l'aventure. D'après le bouquin, c'est très simple ! On actionne son "radar du bonheur", en prenant le temps, par exemple, de célébrer ce que l'on a accompli ... Ca vous laisse sans voix ! Oui, c'est le côté cul-cul la praline du guide !
Finalement le plus dur dans ce challenge c'est quand on a péniblement réussi à ne plus râler et que votre meilleure copine vous regarde droit dans les yeux et vous dit : "ben moi je préférais quand tu râlais, t'étais plus drôle et t'avais des choses à raconter".
| Pas tous égaux face à la râlerie |
On n'est pas tous égaux face à la mauvaise humeur. A Bali ou Maurice, par exemple, on ne se plaint jamais... Aux USA, peu. En France, la râlerie est dressée comme un art de vivre. Notre pays est même champion du monde du pessimisme d'après une enquète faite en début d'année par Gallup international sur le moral d'une bonne cinquantaine de pays. Parmi les plus optimistes, on trouve dans l'ordre : le Vietnam, le Ghana, le Nigéria, le Kosovo, le Bangladesh, l'Inde et même l'Afghanistan. Des pays émergeants ou en guerre... |
"J'arrête de râler"
de Christine Lewicki
Editions Eyrolles
Prix : 11,90 €
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