Dormez, c'est bon pour la santé...

Par Par Stéphanie MORBOIS, le 14 mars 2006 à 16h04 , mis à jour le 15 mars 2006 à 15h27

A l'occasion de la sixième Journée nationale du sommeil ce mercredi, les spécialistes rappellent les répercussions du manque de sommeil sur la santé et le travail. 45% des Français estiment ne pas dormir assez.

sommeil lit dormir homme DR: John Dowland (PhotoAlto)

Vos paupières sont lourdes...lourdes, vous avez sommeil et pourtant vous ne dormez pas. Vous êtes comme trois Français sur dix qui déclarent souffrir de troubles du sommeil. Une enquête TNS Healthcare réalisée pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance (ISV), rendue publique à l'occasion de la 6e Journée nationale du sommeil organisée mercredi, révèle le malaise des Français par rapport au sommeil.

45% d'entre eux estiment ne pas dormir assez en 2006, selon cette enquête réalisée début février auprès d'un échantillon représentatif de 1.004 individus de 15 ans et plus. Un chiffre en nette hausse. Ils n'étaient que 38% en 2004. Parmi les actifs, 55% aimeraient dormir davantage. Un souhait exprimé par 58% des personnes qui ont au moins un enfant et 59% des moins de 50 ans.

Quand le marchand de sable ne passe plus

Le trouble majeur est l'insomnie pour 20% des Français. 5% déclarent souffrir du syndrome des jambes sans repos, sensations douloureuses dans les jambes qui réveillent ou empêchent de s'endormir, associées à des mouvements involontaires des jambes pendant le sommeil.

4% souffrent du syndrome d'apnée du sommeil. Un trouble fatiguant, marqué par des ronflements très bruyants et des pauses respiratoires répétées au cours de la nuit, qui est essentiellement favorisé par l'excès de poids. Pour 37%, ce sont les horaires et rythmes de travail qui perturbent leur sommeil.

Malaise au travail

Les problèmes de sommeil ont des répercussions sur la vie professionnelle : parmi ceux qui en souffrent, 45% se plaignent d'un manque d'énergie et de dynamisme au travail et 29% de problèmes de concentration. Mal dormir influerait sur l'absentéisme au travail : 8% des sujets interrogés disent avoir été absents au moins une fois au cours des douze derniers mois pour cette raison. Par ailleurs, 13% ont conduit en manque de sommeil ou en état de somnolence dans le cadre de leur travail et ont risqué l'accident.

En moyenne, les Français dorment 7 heures 30 : 60% déclarent dormir entre 7 heures et 8 heures, 25% dorment 6 heures ou moins et 15% dorment 9 heures et plus. Ce mercredi, vous pourrez vous informer et rencontrer les spécialistes dans 33 villes de France et 40 centres de sommeil. Plus de renseignements sur : www.institut-sommeil-vigilance.com. Programme et conseils téléchargeables, pour enfin dormir sur vos deux oreilles.

Un petit somme au bureau

A l'heure du déjeuner, il n'est pas rare que certains des 43 employés de l'atelier Leblon-Delienne à Neuchâtel-en-Bray, en Seine-Maritime, fassent une sieste de 20 minutes. Une pratique autorisée il y a deux ans et demi dans cette entreprise qui crée des statuettes de personnages de bandes dessinnées. "Si on est fatigué, on se repose et on travaille bien", proclame simplement Marie Leblon, la sculpteure qui dirige l'entreprise avec son mari. "Ce court instant permet de se sentir bien dans sa peau, travailler mieux et, aussi, mieux vivre ensemble", affirme le couple. Quand la sieste a été introduite, un médecin spécialiste du sommeil est venu dans l'atelier pour expliquer ses vertus et convaincre les employés qu'il ne s'agissait pas d'une extravagance de leur patron. Le médecin leur a également inculqué les recettes d'une bon repos. Aujourd'hui, près de la moitié des employés pratiquent la sieste.

Photo d'Archives. (D'après AFP)

Par Par Stéphanie MORBOIS le 14 mars 2006 à 16:04

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8 Commentaires

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Bertrand, le 15/03/2006 à 18h53
J'oubliais... Pour que l'on dorme bien, il faudrait qu'on arrête de subir cette ineptie qu'est l'heure d'été, qui va revenir très bientôt... S'il y a des gens que ça amuse de se lever avec le soleil, grand bien leur fasse, mais qu'ils ne l'imposent pas aux autres... J'en ai MARRE de ces lève-tôt qui imposent leur loi aux couche-tard !! Chacun a son rythme de sommeil, je ne leur demande pas d'être opérationnels à 1h du matin, alors qu'ils ne me demandent pas de me lever à 5h, zut alors !
Jeantieu, le 15/03/2006 à 13h51
J'ai fais un enregistrement du sommeil à lhôpital de bordeaux il y a environ 5 ans, avec des problèmes d'endormissement et un réveil prématuré vers 2 h du matin. De ce fait des difficultés à me lever le matin. Vous avez parlé ce jour aux infos d'un nouveau médicament qui permet de retrouver les cycles du sommeil. Pouvez-vous m'en dire d'avantage ? Les médicaments du style stilnox ne me font strictement rien. Je vous en remercie par avance.
Esther, le 15/03/2006 à 13h12
Moi pour etre fatiguée je fais du sport. Depuis je dors comme un bébé...
Pat, le 15/03/2006 à 13h11
A Paris, on passe pres de deux heures en moyennes par jour dans les transports en communs, pour faire une dizaine de bornes.... C'est une honte: il ya un RER toutes les 20 minutes, et sur certaines lignes de metro, ctes toutes les 5-6 minutes aux heures de pointes. Allez a Londres, la bas aux heures de pointes, il y a un metro toutes les 2-3 minutes maximum!!
Steph, le 15/03/2006 à 12h45
Les gens doivent s'imposer une hygiène de vie. Ils sont beaucoup trop stressés. Il faut penser à soi et chapeau à la société qui autorise une sieste le midi, je trouve ca très bien. Slts
Moimeme, le 15/03/2006 à 11h31
Vivement la retraite afin de rattrapper les heures de sommeil perdues a cause du boulot
Bertrand, le 15/03/2006 à 10h37
C'est bien joli tout ça, mais... vous irez le dire à ma fille (2 mois... !) ! ;-D
Vastre, le 15/03/2006 à 09h45
Certains spécialistes affirment que l'homme dort mieux après avoir eu un rapport (genre sieste crapouilleuse !). Si cette affirmation est avérée, on peut se demander ce que font au bureau, avant leur sommeil, ceux qui pratiquent la sieste sur le lieu de travail !