Quatre trucs pour vivre 14 ans de plus

Par Matthieu DURAND, le 08 janvier 2008 à 15h52 , mis à jour le 08 janvier 2008 à 18h11

Des chercheurs britanniques ont identifié quatre comportements qui permettent d'allonger la durée de vie. Le statut social et le poids ne seraient pas du tout déterminants.

Il est possible d'accroître sa longévité, de 14 ans qui plus est, en adoptant quatre comportements sains : faire de l'exercice, ne pas trop boire d'alcool, ne pas fumer et manger suffisamment de fruits et légumes. Telle est la conclusion d'une étude menée au Royaume-Uni de 1993 à 2006 auprès de 20.000 hommes et femmes.

Des chercheurs de l'Université de Cambridge et du Conseil de recherche médicale ont décortiqué les pratiques d'un échantillon de population du comté de Norfolk. Des personnes âgées de 45 à 79 qui n'avaient, à leur connaissance, ni cancer, ni problèmes cardiaques. Les scientifiques ont attribué à chaque participant un point pour chacun de leur comportement sain, à savoir : ne pas fumer, consommer entre 1 et 14 unités d'alcool par semaine (soit l'équivalent d'une consommation d'alcool comprise entre la moitié d'un verre et sept verres de vin), manger 5 fruits et légumes par jour et ne pas être "inactif", c'est-à-dire soit avoir un travail sédentaire (par exemple, travailler dans un bureau) mais faire une demi-heure d'activité physique par jour, soit avoir un travail qui implique de se déplacer.

De 0 à 4 points

Résultat : les participants qui avaient obtenu un score de 0 point avaient quatre fois plus de risques de mourir plus jeunes, "en particulier, d'une maladie cardiovasculaire", que ceux qui avaient un score de 4 points. Cet écart de quatre points se traduit par une espérance de vie plus longue ou plus courte de 14 ans. L'étude montre par ailleurs que ni le statut social, ni l'indice de masse corporelle n'influaient sur l'espérance de vie.

Le tabac est apparu comme le facteur le plus contraignant sur la santé, augmentant de 77% le risque de mourir. A contrario, avoir l'apport requis en vitamine C augmente de 44% les chances de rester en vie, boire dans les limites de 26% et être physiquement actif de 24%. Et les chercheurs de souligner : "Les résultats de l'étude suggèrent fortement que ces quatre changements de mode de vie, aisément réalisables, pourraient conduire à une amélioration marquée de la santé des personnes âgées de cinquante ans ou plus".

Par Matthieu DURAND le 08 janvier 2008 à 15:52

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17 Commentaires

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Tony, le 09/01/2008 à 15h40
La seule qui finira par nous tuer c'est de vivre ...
Olivier, le 09/01/2008 à 11h35
Cela dit, quand je vois l'état de mon grand pere avec un Alzheimer, je me demande si ca vaut le coup de vivre 14 ans de plus ?
Jean-paul, le 09/01/2008 à 10h48
Suivez ces prescriptions à la lettre.Il n'est pas certain que vous vivrez plus longtemps, mais en tout cas ça vous semblera plus long!!!!
E.T., le 09/01/2008 à 08h38
Super ! emm... vous toute votre vie et vous aurez la chance de vivre 14 ans de plua avec l'allocation vieillesse, votre petitn cancer de la prostate, votre incontinence voir un petit aizheimer (dans le meilleur des cas !).... La vieillesse est est elle vraiment le but ultime de notre vie ???
Leroy, le 09/01/2008 à 02h06
Je ne sais pas combien a couté leur etude, mais c'est de toute façon trop cher... Ma grand-mere etait arrivée aux mêmes conclusions il y a 30 ans... Ainsi donc en mangeant des legumes, faisant de l'exercice buvant modérement de l'alcool et ne fumant pas on vit plus longtemps ? Grande nouvelle. Est-ce que par hasard en dormant convenablement et en evitant de se droguer on vit aussi plus logntemps ? Faudrait faire une etude, je suis pas sur. Remarquez que dans une société ou le premier miinistre s'aperçot chaque année que l'été il fait chaud et que l'hiver il fait froid (fillon s'en est aperçu le 18 decembre cette année, gouverner c'est prevoir, comme disait l'autre), plus rien ne m'etonne.
Frank, le 09/01/2008 à 00h37
A ceux qui demandent à quoi sert cette étude, peut-être qu'avec des chiffres, les gens seront plus convaincus et appliqueront ces règles simples. Quand à ceux qui se demandent pourquoi vivre plus longtemps, il ne s'agit pas de souffrir plus longtemps, parce que je suppose que les buveurs/fumeurs souffrent plusieurs années avant de mourir jeunes. Il manque en effet un paramètre dans cette étude: la bêtise. Et ça, c'est pas évident à guérir.
Alice, le 08/01/2008 à 21h46
Mangeons sain,ne fumons pas,ne buvons pas et mettons nous tous à l'exercice...Pas certain que nous vivions 14 ans de plus (et d'ailleurs pour quoi faire??) mais c'est sûr,le temps va nous sembler infiniment plus long !!!
J-Yves, le 08/01/2008 à 21h40
Quand les chercheurs en France font greve et demandent plus de moyens, c'est pour faire la meme chose ?A quand celle qui dit que quand un oeuf tombe par terre, la coquille casse ?
Carisa, le 08/01/2008 à 19h04
Moi je m'en tape de vivre 14 ans de plus;ce que je veux pour moi,c'est vivre bien et ne pas devenir un zombie;chacun sa vie ;je n'autorise personne à choisir pour moi,ni le pape ni les politiques ni les moralistes en tout genre
Bébert, le 08/01/2008 à 18h33
Ces chercheurs n'y connaissent rien. La seule façon de vivre plus longtemps consiste à ne pas mourir trop tôt.