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"7", le chiffre magique contre l'infarctus

Edité par
le 01 août 2010 à 12h11
Temps de lecture
3min
[Expiré] lit sommeil matelas

Crédits : sxc.hu

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SantéDormir trop peu, c'est mauvais pour le coeur. Et dormir trop, c'est mauvais également... Des chercheurs préconisent donc des nuits de sommeil de sept heures. Pas plus, ni moins.

Pour éviter l'infarctus, rien de tel qu'une bonne nuit et un bon sommeil... à condition de dormir pile sept heures par nuit car les risques de maladies cardiovasculaires augmentent quand on dort plus de sept heures ou quand on dort moins de sept heures, selon une étude américaine publiée dimanche.

Ainsi dormir moins de cinq heures, siestes incluses, fait plus que doubler les chances de développer des angines, des insuffisances coronariennes ou de faire un infarctus ou une crise cardiaque, selon cette étude menée par la faculté de médecine de l'université de Virginie-Occidentale et publiée dans la revue Sleep ("Dormir"). Probablement plus surprenant, dormir régulièrement plus de neuf heures augmente également les risques de maladies cardiovasculaires, d'une fois et demie par rapport au chiffre magique de sept heures, selon les chercheurs.

Mais pourquoi sept heures de sommeil ?

Le groupe le plus exposé selon eux sont les moins de 60 ans dormant moins de cinq heures par nuit : leurs risques de maladie cardiovasculaire sont plus que triplés comparés à ceux qui dorment sept heures. Dormir six ou huit heures n'augmente en revanche que légèrement les risques de développer une maladie cardiovasculaire.

Pour réaliser cette étude, les chercheurs, dirigés par le professeur Anoop Shankar, ont analysé les données de 30.000 adultes qui ont participé en 2005 à un vaste "questionnaire de santé nationale". Parmi ceux qui ont répondu à ce questionnaire, 8% affirmaient dormir moins de cinq heures par nuit et 9% que leurs nuits étaient de plus de neuf heures. Les chercheurs ont affiné les réponses en fonction des caractéristiques de chacun : leur âge, sexe, s'ils fumaient ou buvaient, étaient gros ou minces, sportifs ou sédentaires. Mais même en excluant les diabétiques, les dépressifs, et ceux souffrant d'hypertension artérielle, ils ont conclu à une corrélation forte entre maladies cardiovasculaires et temps de sommeil.

En raison de la manière dont cette étude a été menée, les chercheurs n'ont pas été en mesure d'expliquer les raisons scientifiques d'un lien entre maladie cardiovasculaire et temps de sommeil. Ils ont néanmoins observé que les excès de sommeil affectaient les glandes endocrines et les fonctions métaboliques tandis que les privations de sommeil pouvaient conduire à un affaiblissement de la tolérance au glucose, une sensibilité réduite à l'insuline, ou à une augmentation de la pression artérielle. Autant d'éléments qui augmentent le risque de boucher ses artères.

Commenter cet article

  • bouli87100 : Si j'ai pas 12h je suis ronchon apres

    Le 02/08/2010 à 12h09
  • titeuf4979 : Dormir 7 heures, manger 5 fruits et légumes par jour,ne pas boire d'alcool, ne pas s'exposer au soleil de tel heure a tel heure etc,etc et vivre on peut?

    Le 02/08/2010 à 09h14
  • monacfrance : Moi aussi ..... a peur !

    Le 01/08/2010 à 21h28
  • bonscott12 : Moi itou, et pour la sieste alors ??

    Le 01/08/2010 à 19h05
  • missbrune_1 : Je vais donc mourir de trop faire dodo :(

    Le 01/08/2010 à 18h45
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