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Image d'illustration © TF1/LCIDes nuits trop courtes, des trajets quotidiens trop longs..., les rythmes de vie expliquent la fréquence de la somnolence qui touche un Français sur cinq dans la journée. Une somnolence première cause d'accident mortel sur l'autoroute, soulignent les spécialistes à l'occasion de la 11e journée du sommeil du 18 mars.
Sommeil difficile : posez vos questionsSommeil difficile : posez vos questions
Laissez vos questions et témoignages à Alain Ducardonnet, qui consacre son émission "Portez-vous Bien" du 30 mars au sommeil et à ses troubles. Sylvie Royant-Parola, spécialiste du sommeil, sera son invitée.
Publié le 24/03/2007
Le meilleur remède contre la somnolence au travail c'est... la sieste
"Faire une sieste diminue le risque de faire des erreurs" au travail, avance un médecin somnologue , qui préconise 20 minutes de sieste quotidienne.
Publié le 09/10/2010
Faites la sieste, ça rend intelligent !
La sieste doperait les capacités mentales, avance une recherche menée par des scientifiques américains. Explication : le sommeil permet de vider la mémoire à court terme du cerveau et de faire de la place pour de nouvelles informations.
Publié le 22/02/2010
Le sommeil en héritage
Le mystère du sommeil semble avoir été décrypté par des chercheurs suisses. Selon eux, la qualité du sommeil serait un héritage de nos parents. Ils ont en effet identifié un gène du "sommeil normal" et mis en évidence le rôle de la vitamine A.
Publié le 07/10/2005
Apnées du sommeil : quand ronfler est dangereux pour la santé
De 1,4 à 2,4 millions de Français sont victimes de ces brèves interruptions de la respiration durant la nuit. En l'absence de dépistage précoce et de traitement, ce trouble peut entraîner de lourdes complications comme des accidents vasculaires cérébraux.
Publié le 17/12/2005
L'enquête* de l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) et de la Mutuelle générale de l'éducation nationale (MGEN) publié jeudi, révèle que la somnolence touche en majorité des femmes (26 %). Un manque de sommeil qui rend irritable dans 27 % des cas.
Le portable, perturbateur de sommeil
Alors que le besoin de sommeil est en général de 7 à 8 heures chez les adultes, 31% des Français déclarent ne dormir que 6 heures ou moins. A souligner que plus de la moitié des 3% qui déclarent s'être endormis au volant dans les 12 derniers mois dorment moins de 6h par nuit, 18% des Français passent plus de 2h dans les transports. Les travailleurs postés et de nuit manquent particulièrement de sommeil et 35% des personnes travaillant en horaires irréguliers ou décalés présentent une somnolence sévère.
Les spécialistes du sommeil s'inquiètent aussi de l'utilisation d'appareils "perturbateurs de sommeil" dans les foyers qui a gagné du terrain depuis 2009, en particulier dans la chambre des enfants. 42% des parents autorisent la radio dans la chambre des enfants, 38% un ordinateur, 33% un téléphone fixe ou portable et 31% la télévision. Les enfants dont le temps de sommeil est insuffisant (moins de 8 h) et les lycéens de plus de 16 ans sont les plus équipés. Les spécialistes conseillent d'enlever ces appareils de la chambre et d'éviter de les utiliser une heure avant d'aller se coucher pour faciliter le sommeil.
*L'enquête a été réalisée par téléphone du 3 au 13 janvier par BVA auprès d'un échantillon représentatif de la population de 1.012 personnes âgées de 18 à 60 ans.
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